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【夏の髪】パサつきSOS！ダメージヘアを救う簡単ケア7選

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2024.07.14
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【夏の髪】パサつきSOS！ダメージヘアを救う簡単ケア7選

夏は汗をよくかく時期だから、髪も潤うと考えてはいませんか？それは大きな間違いです！
夏の紫外線と、冷房による乾燥は、髪にとって深刻なダメージを与えます。
この記事では、夏の髪のパサつきと、ケアの方法について解説しています。

関連記事：【加齢髪】うねり・パサつきにさよなら！ 今すぐできる5つの対策

【夏の髪】パサつきの原因は？紫外線と乾燥のダブルパンチ！

夏の強い日差しとエアコンの冷風は、私たちの髪に深刻なダメージを与えます。
まるでダブルパンチのように髪を傷め、パサつきや枝毛の原因となるのです。

日傘をさす女性

髪の乾燥と褪色「紫外線の猛威」

夏の太陽光は、肌だけでなく髪にも大きなダメージを与えます。

紫外線は髪のキューティクルを剥がしてしまい、髪内部の水分が奪われてパサパサになってしまうのです。
さらに、紫外線は髪の色素を分解してしまうため、カラーリングをしている髪は特に褪色しやすくなります。

髪の乾燥とキューティクルの損傷「冷房の冷風」

涼しい室内で過ごすために欠かせないエアコンですが、実は髪にとっても大敵です。

冷風は髪から水分を奪い、乾燥させてしまいます。さらに、冷房の風が髪に当たるとキューティクルが剥がれやすくなり、髪は傷んでしまうのです。

【髪のパサつき対策7選】今日からできる簡単ケア

夏の強い日差しとエアコンの冷風で傷んだ髪をいたわり、うるつや美髪を取り戻すためには、適切なヘアケアが欠かせません。
ここでは、今日からできる簡単ケアを7つご紹介します。

シャンプーは優しく、洗いすぎ厳禁！

夏の強い日差しやエアコンの冷風で傷んだ髪は、頭皮の皮脂が不足しがちです。
皮脂は髪を保護する役割を果たしていて、必要な皮脂まで洗い流してしまうと、髪が乾燥してパサつく原因に。

そこで大切なのが、シャンプーの仕方です。洗髪について、ポイントをご紹介します。

ポイント

  • シャンプーは泡立ててから頭皮を洗う
  • 指の腹で優しくマッサージするように洗う
  • 髪をこすらない
  • すすぎはしっかりと
ヘアケア用品イメージ

シャンプーの仕方についてポイントをお伝えしましたが、髪を乾かす際のタオルドライでも髪を擦らないように気を付けてください。
また、シャンプーは、髪を洗うだけでなく、頭皮の皮脂をケアする役割も担っています。洗いすぎは皮脂を奪いすぎるため、洗いすぎには注意しましょう。

トリートメントは毛先を中心にしっかり

髪は、先端に行くほどダメージを受けやすく、乾燥しやすい性質です。
特に、夏の紫外線やエアコンの冷風で傷んだ髪は、毛先のパサつきがひどくなります。

そこで、トリートメントは毛先を中心にしっかりと塗布することが大切です。
トリートメントの有効成分を毛先に行き渡らせることで、パサつきを抑え、ツヤを与えることができます。

ポイント

  • シャンプー後、水気をしっかりと切る
  • トリートメントを毛先になじませる
  • 毛先を中心に、髪全体に揉み込む
  • 数分間放置してから洗い流す

おすすめ　トリートメントコームを使用し、ホットタオルで効果アップ！


トリートメントは、髪のダメージを補修しツヤを与えるます。毛先を中心にしっかり塗布することで、より効果的に髪をケアが可能です。

ドライヤーは熱ダメージに注意

ドライヤーの熱は、髪を傷める原因となります。髪を乾かすときは、以下の点に注意しましょう。

ポイント

  • 髪を乾かす前に、タオルでしっかりと水気を切る
  • ドライヤーは20cmほど離して使用
  • 熱風と冷風を交互に使う
  • 髪全体を乾かすのではなく、根元から毛先に向かって乾かす

NGポイント

  • ドライヤーを髪に近づけすぎる
  • 同じ場所に長時間当て続ける
  • 熱風のみで乾かす
ドライヤーを使用する女性

ドライヤーは、髪を早く乾かすことができる便利な道具ですが、使い方を間違えると髪を傷めてしまいます。
上記のポイントを参考に、髪に優しいドライヤー方法を実践しましょう。


ヘアオイルで髪をコーティング

ヘアオイルは、髪をコーティングして、水分を逃がさない効果があります。
髪が乾燥する原因となる紫外線やエアコンの冷風から髪を守り、パサつきや枝毛を防ぎましょう。

ポイント

  • ヘアオイルは、髪質や長さによって適量を調整する
  • つけすぎるはベタつきの原因になるので注意
  • ドライヤーの前だけでなく、スタイリングの仕上げにも使う

おすすめのヘアオイル

  • アルガンオイル：保湿効果が高い
  • ホホバオイル：頭皮にも使える
  • ココナッツオイル：ダメージ補修効果が高い

ヘアオイルは、夏の髪を紫外線やエアコンの冷風から守るために欠かせないアイテムです。
自分に合ったヘアオイルをで、髪を健康的に保ちましょう。

紫外線カットスプレーで守る

夏の強い紫外線は髪を乾燥させるだけでなく、キューティクルを傷つけ、髪の色素を分解してしまいます。そのため、カラーリングをしている髪には特に注意が必要です。

そこで、紫外線カットスプレーを使って髪を紫外線から守りましょう。
紫外線カットスプレーには、髪をコーティングし、紫外線を反射する効果があります。

ポイント

  • 紫外線カット効果の高いスプレーを選ぶ
  • スプレーは、髪から10～15cmほど離して使用する
  • 目や口に入らないように注意し、髪全体にまんべんなくスプレーする
  • 汗をかいたり、髪を濡らしたりしたら、こまめに塗り直す

紫外線カットスプレーは、夏の髪を紫外線から守るために欠かせないアイテムです。外出前の使用で、髪の乾燥と褪色を防ぎましょう。

ヘアマスクで集中ケア

日々のヘアケアに加えて、週に1～2回程度のヘアマスクを使った集中ケアで、髪をより深くいたわりましょう。
ヘアマスクは、髪の内部に浸透し、ダメージを補修し、保湿する効果があります。

ポイント

  • シャンプー後、水気をしっかりと切る
  • ヘアマスクを髪全体になじませる
  • 10～20分程度放置する(放置時間は、製品の説明書を確認する)
  • しっかりと洗い流す(洗い流すときは、ぬるめのお湯を使う)

ヘアマスクは、髪を集中ケアして、ダメージを補修し、ツヤを与える効果があります。
週に1～2回程度、自分の髪質に合ったヘアマスクを使って、髪をいたわりましょう。

枝毛カットでダメージをリセット

枝毛は、髪の先端が裂けた状態のことです。枝毛があると髪がパサつき、見た目が悪くなるだけでなく、さらにダメージが広がる原因となります。

そこで、枝毛カットをして、ダメージをリセットすることが大切です。枝毛カットは、美容院でも施術可能ですが、自宅でも簡単にできます。

セルフ枝毛カットのやり方

  1. 髪を梳かして、枝毛を見つけます。
  2. 枝毛カットに適したハサミを使って、枝毛を丁寧に切り取ります。(切りすぎないように注意しましょう。)
  3. 切り取った後は、ヘアオイルなどで髪を保湿します。

枝毛カットは、髪を健康的に保つために大切なケアです。定期的に枝毛カットをして、ダメージをリセットしましょう。
セルフでの枝毛カットが難しい場合は、美容院で施術してもらうのもおすすめです。

髪質改善でうるつや美髪へ！

美しい髪イメージ

夏の髪パサつきは、紫外線と乾燥が原因で起こります。
紫外線と乾燥に対しては、簡単なケアを続けることで、髪質改善が可能です。
ぜひ、今回ご紹介したケア方法を、今日から実践してうるつや美髪を目指しましょう。

関連記事：【徹底解説】髪のうねり原因とタイプ別おすすめヘアケア方法

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